Борьба со стрессом с помощью музыки
О полезных свойствах музыки известно уже достаточно давно. Впервые, о благотворном воздействии музыки на организм, заговорил Пифагор. Этим человеком, собственно, и было предложено такое течение, как «музыкальная медицина». В этой статье мы поговорим о том, как именно музыка влияет на наш организм и психику, а также о том, как можно бороться со стрессом с помощью музыки и звуков.
Несмотря на то, что полезные свойства музыки были открыты давно, только недавно врачам удалось разгадать, почему именно это происходит, и каким образом она воздействует на нашу нервную систему и на организм. Главный секрет, почему музыка так полезна – это то, что она воспринимается обоими полушариями мозга одновременно. То есть, если большинство процессов, окружающих нас, воспринимаются или правым или левым полушарием мозга, то музыка, воспринимается и правым, и левым в одно и то же время.
В свою очередь, музыка состоит из ритма, тембра и мелодии. Оказалось, что левое полушарие воспринимает и анализирует ритм музыки, а правое полушарие ощущает тембр и мелодию. Именно поэтому, мозг во время прослушивания музыки работает «на полную». Наиболее сильно воспринимается именно ритм, который, как правило, лежит в диапазоне 2,2-4 колебании в секунду, который по своей природе очень близок к частоте нормального человеческого дыхания, и сердцебиения в расслабленном состоянии. Организм человека, который слушает музыку, как будто подстраивается под эту музыку, тем самым, начинает лучше работать. Кроме того, в таком случае нормализуется сон, а также снижается степень болевой чувствительности, восстанавливается нормальное сердцебиение и дыхание. Поэтому, музыка, по своей природе положительно сказывается и на животных, и на растениях в том числе.
Какая музыка является самой полезной?
Вопрос о пользе музыки, безусловно, решен. Но, какая музыка оказывает на человека наиболее благотворное влияние? Ведь она может быть совершенно разной. На самом деле, ответ в таком случае может быть немного неоднозначным, потому как у каждого человека свои предпочтения в музыке, и поэтому совершенно разная музыка может приносить ему совершенно разное удовольствие. Но, в целом, ситуация такова, что есть определенные стили музыки, которые влияют на человека наиболее полезно.
В качестве успокаивающей музыки, хорошо подойдет:
- «Колыбельная Брамса» и «Свет луны»;
- «Лунная соната» и «Кантата №2», помогут избавиться от неврозов;
- «Свадебный марш» и «Концерт ре-минор» помогут избавиться от сердечной недостаточности, и нормализуют давление;
- «Венгерская рапсодия» и «Полонез Огинского» помогут снять головную боль;
- «Пер Гюнт» и «Грустный вальс» нормализуют сон.
Не стоит полагать, что пользу приносит исключительно классика. Как мы уже и говорили, музыка в зависимости от предпочтения может приносить пользу по-разному. Например, любителям тяжелой музыки, рок или альтернативная музыка может также принести результат.
Заменяет ли музыка антидепрессанты?
Как оказалось, музыка значительно полезнее антидепрессантов. По своему воздействию, она ни капли не уступает в этом, а по своей пользе, во много раз превосходит их. Так, антидепрессанты вводят в организм химические вещества, которые ему чужды. Это может стать причиной развития аллергии, других недугов. В то время как музыка, стимулирует выработку организмом собственных веществ, которые и помогают человеку справиться с плохим настроением или депрессией. Поэтому, если приведенные примеры классической музыки, определенно, вам не помогают, быть может следует искать «лекарство» среди любимой музыки, поэтому остаточный выбор музыкальных композиций остается только за вами.