Можно ли слушать музыку перед сном?
Прослушивание музыки, как правило, вызывает удовольствие, поэтому мы стараемся слушать ее как можно чаще, даже в самых неожиданных местах. Другой вопрос в том, можно ли слушать музыку перед сном? Многие спорят насчет того, позволительно ли это, и что музыка может навредить режиму сна, и что из-за нее будет неспокойно спать ночью, и так далее. Однако на самом деле, истина заключается совсем в другом.
Прослушивать музыку перед сном не просто можно, но и весьма полезно. Особенно, если речь идет о любимой музыке, композиции, песне, группе и так далее. Как правило, самой полезной для сна, является такая музыка, которая вызывает у человека чувство умиротворения и спокойствия. Такие звуки способствуют спокойному засыпанию, а также благоприятно воздействует на сон. Вредно слушать перед сном такую музыку, которая может вызывать раздражение, внутреннюю агрессию и такую, которая начнет вызывать внутри человека бурю эмоций. Да, такая музыка полезна для тренировок, в дороге, на улице и в еще целой массе случаев, но никак не для сна.
Прослушивать перед сном можно, например классику, инструментальную или спокойную, электронную музыку. Точно такая же музыка использовалась ранее даже для лечения некоторых болезней у человека. Простой пример – даже у древних людей были шаманы и знахари, которые лечили при помощи заклинаний и музыки. Поэтому, музыкальные звуки имеют свойство воздействовать на организм человека – успокаивать, умиротворять, нагнетать сонное состояние, при котором хочется расслабиться. Или же наоборот – агрессивная музыка может вызвать прямо противоположные чувства.
Однако есть один момент, ошибка, которую люди допускают перед сном. Речь идет о прослушивании музыки в наушниках. На самом деле, это достаточно тонкий момент, поскольку музыку в наушниках необходимо правильно слушать, и не превышать допустимой громкости. Многие, для качественного прослушивания включают музыку по громче, закрывая глаза и представляя, что они находятся на концерте или живом выступлении. На самом же деле, громкость нужно значительно приубавить так, чтобы она звучала лишь на фоне ваших мыслей. Именно такой способ позволит максимально расслабиться и быстро уснуть.
Таким образом, прослушивание музыки перед сном, весьма эффективно, однако необходимо знать, как правильно ее слушать, и какие последствия может иметь не контролированный процесс прослушивания даже любимых композиций.